ΚΙΝΟΑ ΚΟΚΚΙΝΗ

Η κινόα είναι θάμνος που οι σπόροι του τρώγονται και υπάρχουν σε πολλά χρώματα: άσπρο, κόκκινο, μαύρο αλλά και μπλε.Έχει στενή συγγένεια με είδη όπως τα παντζάρια και το σπανάκι. Μοιάζει με δημητριακό, αλλά δεν είναι.Καλλιεργείται από τους πληθυσμούς των Άνδεων εδώ και τρεις έως και τέσσερις χιλιάδες χρόνια.Οι Ίνκας αναφέρονταν σε αυτή ως chisoya mama ή αλλιώς “η μητέρα όλων των καρπών”.Το μεγάλο πλεονέκτημα της κινόα είναι η υψηλή περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη ενώ είναι γεμάτη και από μεταλλικά ιχνοστοιχεία.Περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και από το σιτάρι, Ω3 λιπαρά τα οποία ωφελούν την καρδιά,κάλιο, σίδηρο, αμινοξέα και πληθώρα άλλων ευεργετικών χαρακτηριστικώνΕίναι εύπεπτη τροφή ιδανική για ηλικιωμένα άτομα και για όσους έχουν δυσανεξία, ενώ μας βοηθά να νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.Συνιστάται σε χορτοφάγους, σε άτομα αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα και σε άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν τρόφιμα με γλουτένη.

Κωδικός προϊόντος: 00092 Κατηγορία: Ετικέτα:
 

Περιγραφή

Διατροφικά, η κινόα είναι τρόφιμο ολικής άλεσης, δηλαδή καταναλώνουμε ολόκληρο τον σπόρο, χωρίς να αφαιρούμε κομμάτια για να το κάνουμε πιο γευστικό.Έτσι, δεν χάνουμε μεγάλο μέρος των φυτικών ινών και των άλλων θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στον φλοιό της.Τα τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως η κινόα, περιέχουν σημαντικές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, που ρυθμίζουν τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος και μας βοηθούν να νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.Συγκεκριμένα, η κινόα περιέχει σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες. Είναι από τα λίγα φυτικά τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και περιέχει όλα τα σημαντικά αμινοξέα. Επίσης, είναι γεμάτη με υγιεινά λιπαρά, με την μορφή του ελαϊκού οξέος, ένα “καλό” μονοακόρεστο λιπαρό, και του άλφα-λινολενικού οξέος, το Ωμέγα-3 που βρίσκουμε στα περισσότερα φυτά.

Μια μερίδα κινόα περιέχει:
160 θερμίδες
2,5 γραμμάρια λιπαρά (κανένα από αυτά κορεσμένα ή τρανς)
καθόλου χοληστερόλη και νάτριο
6 γραμμάρια πρωτεΐνης
27 γραμμάρια υδατανθράκων (εκ των οποίων τα 3 γραμμάρια είναι ίνες).
Όταν καταναλώνουμε 2-3 μερίδες κινόα ημερησίως, (η προτεινόμενη “δόση” για κινόα καθημερινά είναι 48 γραμμάρια, χωρισμένα σε 3 μερίδες) μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο για
Καρδιαγγειακές νόσους
Διαβήτη τύπου Β
Καρκίνο του εντέρου
Παχυσαρκία

 

Αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Δώστε πρώτος μία αξιολόγηση “ΚΙΝΟΑ ΚΟΚΚΙΝΗ”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *